Programa para a nova época de Pilates by Maria Larsen

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Programa para a nova época de Pilates by Maria Larsen

Horários:

TERÇA-FEIRA
9h (Marcio)
11h (Danilo)
18.45h (Marcio)

QUINTA-FEIRA
9h (Mariana)
11h (Maria)

SÁBADO
11h (Rotativo)

AULAS DE POSTURA

Aulas na vertical com a ajuda de pranchas de equilíbrio e outros acessórios que irão corrigir postura mais rapidamente pois serão executadas essencialmente de pé considerando o alinhamento de todas as articulações do corpo melhorando a consciência e a propriocepção. Será dada especial atenção ao trabalho de pés.

Necessário inscrição prévia

Horário:

SEGUNDA-FEIRA 17.30h (Maria)
QUARTA-FEIRA 16h (Mariana/Clara)
SEXTA-FEIRA 16h (Maria)

AULAS PARA ADOLESCENTES

Aulas direcionadas para necessidades relacionadas com o crescimento das crianças/adolescentes sobretudo aspectos relacionados com o posicionamento dos pés, joelhos e ancas, flexibilidade e força geral e escolioses.

Horário:

TERÇA-FEIRA 17.15h (Ana)
QUARTA-FEIRA 17.15h (Mariana)
SEXTA-FEIRA 17.15h (Maria)

Estas aulas iniciam a partir de 15 de Setembro

AULAS PARA DORES LOMBARES

Aulas direcionadas para quem tem dores lombares onde os exercícios de relaxamento, alongamento e fortalecimento são feitos mais lentamente e com mais rigor na condução adoptando técnicas de automassagem fascial

Horário:

TERÇA-FEIRA 19h
QUINTA-FEIRA 19h
SÁBADO 12h

AULAS DE MÁQUINAS
Têm lugar todos os dias das 8h as 20h e Sabado das 8h as 14h.